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父亲天天领孩子公交车上大便 司机:父子疑智力障碍

2019-10-24 03:09 来源:齐鲁热线

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  记者在景区多个村庄看到,村里道路硬化,统一风格的村民住宅依山而建,错落有致,源自山间的清泉从村前蜿蜒淌过,整个村庄俨然世外桃源。针对民间陕西有古代帝王陵72座之说,专家在《陕西帝王陵墓志》中分析认为,除中华民族公认的始祖轩辕黄帝、炎帝2陵外,还有春秋战国时代的秦景公、秦惠文王、秦悼武王、秦昭襄王、秦孝文王、秦庄襄王6陵,秦朝秦始皇、秦二世2陵,西汉11帝陵,十六国至北朝时前秦苻坚、大夏赫连勃勃、西魏元宝炬、北周武帝宇文邕各1陵,隋代文帝杨坚1陵,唐18帝陵,以上经田野调查能基本确定的有44座;还有虽未确定墓冢,但经多方面考察确认应葬在陕西的,有西周13位帝王中的7位、秦23位秦公、前秦的高祖苻健、后秦的太祖姚苌和高祖姚兴、北魏的孝武帝元修、西魏的恭帝元廓、北周的孝闵帝宇文觉和明帝宇文毓、宣帝宇文赟共38位。

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杨紫遭爆料减肥管不住嘴 减肥管住嘴记住6招
本文来源: 家庭医生在线 2019-10-24 15:26:31 编辑: 吴亚芬
我们减肥的时候要怎么管住嘴呢?

一电视剧近日在横店举行发布会。在现场杨紫、秦俊杰二人在现场大方玩起了互动答题,揭秘了拍摄趣事。

发布会现场,杨紫爆料导演是“吃货”,而杨紫在各剧中也总是扮演“吃货”角色,那么瘦的秘诀是什么?先前杨紫也表示自己在减肥,说到减肥秘诀,杨紫表示管住嘴迈开腿。然而却遭到男友秦俊杰拆台:就是做不到啊……

秦俊杰更补充道:拍《龙珠传奇》的时候,说好的断食断八天,后面到第八天杨紫忍不住吃了,但也没瘦太多,说好的不吃,回头琢磨琢磨悄悄吃了,被我发现后被要求不许告诉别人。

杨紫被爆料减肥管不住嘴,那么我们减肥的时候要怎么管住嘴呢?

减肥时如何管住嘴

1、千万不要把零食当饭吃

有的人在空闲时,身边总会放满一大堆的零食,看电影的时候要吃,看书的时候要吃,工作的时候也要吃,有的甚至不分时间,想吃就吃。其实零食的热量是很高的,而且里面的添加剂很多,反复食用不仅非常容易发胖,而且对健康也有危害。

2、一定要远离煎炸燻烤的高油食物

现在的人都喜欢吃快餐,什么炸鸡、薯条,真是无所不吃。可是长期吃这些垃圾食品也是不健康的,而且大量的脂肪会让你马上变成大胖子的。所以不管它有多好吃,你都不能接近它。

3、平时要少吃肉

肉也是脂肪很多的食物。有的人要肉不要命,吃起肉来一下子就吞下好几块,还有的人独爱肥肉,吃起肉来眼睛都不眨一下。可是吃肉真的不能拼命,因为肉吃多了不仅会发胖而且还会引起高血压,心血管疾病等。

4、定时定量吃饭

用10天的时间养成一个定时定量吃饭的习惯。之后你就会在吃饭之前有饥饿的感觉,并且身体也能恰到好处的体会尺度。

5、慢慢吃

把吃饭时间延长为至少30分钟。无论食物美味与否,都像美食家一样去细细品味。

6、学会节制

有3个方法来实现有尺度而且有意识地进食。放慢吃饭的速度,将注意力集中在食物的味道上,将多余的食品留在盘子里;减少盘中菜的分量,边吃边问自己吃饱了没有;减少一餐中菜的数量或者每个菜只吃一小份。


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